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多吃面包能够缓解失眠吗

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  长沙楚雅医院的专家告诉我们,失眠的治疗方法很多,在现代医学上,失眠已经不是什么大病。但是科学家对于失眠的研究,并没有结束。一位外国的专家研究发现,面包对于缓解失眠有着重要的缓解作用。下面,我们就来详细地了解一下。
 
  多吃面包能够缓解失眠?
 
  美国纽约州立大学神经病学教授库勒布·安东尼奥指出,失眠与睡前饮食有很大关系。“如果临睡前饿了,最好吃一些富含碳水化合物的食物,如饼干、面包片等,这些食物可以让你晚上睡得更好!”安东尼奥说。
 
  杭州同济医院的专家指出,像面包片、馒头片等含有碳水化合物的食物,可以有效增加人体血液中促进睡眠的物质--色氨酸。而高蛋白质、高脂肪的食物会使人体产生难以消化的酸性物质,从而刺激肠胃影响睡眠。此外为了改善睡眠,还需要特别注意,睡前4小时不要吃太多东西;中午以后就不要食用含有咖啡因的食物了;半夜饿醒后可以少量进食,但是不要养成习惯。
 
  通过以上的介绍,您应该对面包能够缓解失眠的介绍,有了一定的认识。希望通过以上的介绍能够给您带来帮助。杭州同济医院在治疗失眠症方面,有着多年的临床经验,多位权威专家,常年坐诊,为您的健康生活提供优质的保障。如果您还有什么不明白的地方,请随时咨询我院的在线专家,专家会为您提供科学的解答。
 
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