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恐惧症有什么食疗方法

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  恐惧症原称恐怖性神经症,是指患者对外界某些处境、物体、或与人交往时,产生异乎寻常的恐惧与紧张不安,使患者带有恐惧心理面对。接下来介绍一些恐惧症患者的饮食保健,供大家参考。
 
  恐怖症食疗方:
 
  1.莲子芡实粥
 
  原料:莲子50克、芡实15克、大米300克。
 
  做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
 
  功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力。
 
  2.银耳莲子粥
 
  原料:莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。
 
  做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。
 
  功效:营养丰富、进补保健(保健食品),可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。
 
  3.莲子百合粥
 
  备料:莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。
 
  做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用   小
 
  火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。
 
  恐惧症的饮食宜忌
 
  宜
 
  ●药草茶
 
  拔地麻茶可以减轻焦虑症,用热水冲服。
 
  忌
 
  ●避免咖啡因
 
  反复地经历恐惧感的人,可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人,最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。
 
  ●避免饮酒
 
  虽然酒精能暂时缓解紧张,但它仅仅是掩饰了症状,下次再发生时你会需要饮更多的酒,其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。
 
  温馨提醒:通过上述内容的介绍,相信大家对恐惧症患者的饮食保健有了一定的了解,希望能给您带来帮助。大家要多关心恐惧症患者,纠正患者心态,从而积极阳光的面对生活。


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